రెండు రకాల వ్యక్తులు ఉన్నారు: వారి మంచం తయారుచేసేవారు మరియు చేయని వారు

రెండు రకాల వ్యక్తులు ఉన్నారు: వారి మంచం తయారుచేసేవారు మరియు చేయని వారు

There Are Two Types People

ఈ మహమ్మారి సమయంలో ఒక చిన్న స్టూడియో అపార్ట్‌మెంట్‌లో నివసించడం అంటే నేను ప్రాథమికంగా నా సమయాన్ని ఒకే గదిలోనే గడుపుతాను-వీటిలో మంచి భాగం నా మంచం ఆక్రమించింది . నిర్బంధానికి ముందు, నా మంచం తయారు చేయడంలో నేను ఉత్తమంగా లేను. కానీ ఇప్పుడు నేను నా మంచం పక్కన ఉన్న ఒక చిన్న డెస్క్ వద్ద పని చేస్తున్నాను, నేను ప్రతిరోజూ దీన్ని తయారు చేయడం ప్రారంభించాను. కొన్ని కారణాల వలన, తయారుచేసిన మంచం నాకు ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది మరియు ప్రస్తుతం ప్రపంచంలో ఏమి జరుగుతుందో చూస్తే, నేను పొందగలిగేదాన్ని తీసుకుంటాను. కానీ నేను పడకలను తయారు చేయడం మరియు తయారు చేయకపోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సమయం గడిపాను. (అవును, రెండు వైపులా వాదనలు ఉన్నాయి.) మా పడకలను తయారు చేయడానికి లేదా విధిని దాటవేయడానికి అనుకూలంగా ముందుకు తెచ్చిన కారణాల యొక్క శీఘ్ర తగ్గింపు ఇక్కడ ఉంది.

మీ మంచం తయారు చేయడం

స్పష్టమైన దానితో ప్రారంభిద్దాం. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే మీ మంచం తయారుచేసే అలవాటును మీ తల్లిదండ్రులు తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించే అవకాశాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి వారు ఏదో ఒకదానిపై ఉన్నారో లేదో చూద్దాం. రోజువారీ మంచం తయారీకి అనుకూలంగా ఇక్కడ రెండు వాదనలు ఉన్నాయి:



  • ఇది మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. నిర్వహించిన పోల్ నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే మంచం వేసే వ్యక్తులు మంచి రాత్రి నిద్రపోయే అవకాశం 19 శాతం ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.
  • ప్రతి ఉదయం మీ మంచం తయారు చేయడం మిమ్మల్ని మరింత ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుంది. ఈ పుస్తక రచయిత నావల్ అడ్మిరల్ విలియం మెక్‌రావెన్ ప్రకారం మీ మంచం చేసుకోండి: మీ జీవితాన్ని మార్చగల చిన్న విషయాలు ... మరియు బహుశా ప్రపంచం, మీరు మీ మంచం తయారు చేసుకోవడం ద్వారా మీ రోజును ప్రారంభిస్తే, మీరు ఇప్పటికే ఏదో సాధించారని తెలిసి మీ మిగిలిన రోజుతో మీరు ముందుకు సాగవచ్చు. ఇది మీకు చిన్న అహంకారాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఇది మరొక పనిని మరియు మరొకటి చేయమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, అని మెక్‌రావెన్ చెప్పారు అతని 2014 ప్రారంభ చిరునామా ఆస్టిన్లోని టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయంలో. రోజు చివరి నాటికి, పూర్తయిన ఒక పని పూర్తయిన అనేక పనులుగా మారుతుంది.

మీ మంచం తయారు చేయడం లేదు

నా స్నేహితుడు వారిని ప్రోత్సహించిన ఇంట్లో పెరిగాడు కాదు వారి పడకలను తయారు చేయడానికి, తద్వారా వారి షీట్లు ప్రసారం చేయడానికి అవకాశం ఉంటుంది. ఆరోగ్యం మరియు సోమరితనం కారణాల వల్ల ఇది ఎల్లప్పుడూ నన్ను ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. దీని గురించి సైన్స్ చెప్పేది ఇక్కడ ఉంది:

  • ధూళి పురుగులు (ఇ) మీరు నిద్రపోయిన తర్వాత మీ షీట్లతో సహా వెచ్చని, తడిగా ఉన్న ప్రదేశాలను ఇష్టపడతాయి మరియు వాటిపై చాలా గంటలు చెమట పట్టవచ్చు. ప్రకారం పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2006 అధ్యయనం ప్రయోగాత్మక మరియు అనువర్తిత అకాలజీ, పగటిపూట మీ మంచం తయారు చేయకుండా వదిలేస్తే మీ షీట్‌లకు he పిరి పీల్చుకునే అవకాశం లభిస్తుంది, ఫలితంగా తక్కువ దుమ్ము పురుగులు వస్తాయి. మీరు సుమారు ఒకరు అయితే డస్ట్ అలెర్జీ ఉన్న 20 మిలియన్ల అమెరికన్లు , ఇది మీకు నిద్రపోవడానికి మరియు సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
  • మీరు మీ మంచం తయారు చేసుకోవటానికి మీరే గాయపడవచ్చు. జ 2011 లో ప్రచురించబడిన వ్యాసం కెనడియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ మంచం తయారు చేయడం చాలా కష్టమని ఎత్తి చూపారు: మంచం తయారుచేసే చర్య ఒకరి ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా పడకలు నేలకి తక్కువగా ఉంటాయి మరియు వారి దృష్టికి స్థిరమైన కటి వంగుట అవసరం, దీర్ఘకాలిక తక్కువ-వెన్నునొప్పికి ముందడుగు వేస్తుంది, రచయితలు వ్రాస్తారు. Ot హాజనితంగా, మీరు మీరే చాలా చక్కని ఏదైనా చేయగలరు, కాని వారు షీట్లు మరియు దుప్పట్లలో ఉంచితే పదేపదే వంగడం గురించి వారు ఒక విషయం చెబుతారు.